نکات بهبودی بعد از لیپوساکشن

لیپوساکشن که گاهی به آن “کانتورینگ بدن” گفته می‌شود، یکی از محبوب‌ترین جراحی‌های زیبایی در جهان است. در این روش، جراح پلاستیک با استفاده از تجهیزات پزشکی خاص، چربی اضافی بدن را خارج می‌کند. مناطق هدف برای لیپوساکشن باسن، پهلوها، ران، بازوها، شکم و سینه‌ها است. اگر قصد انجام لیپوساکشن را دارید یا به آن فکر می‌کنید، خوب است بدانید که بهبودی لیپوساکشن می‌تواند تا حدودی دردناک باشد و مدتی طول بکشد، اما اگر به خودتان فرصتی برای بهبودی صحیح بدهید، می‌توانید از نتایج این روش لذت ببرید.

در مورد دستورالعمل‌های بعد از لیپوساکشن با پزشک خود مشورت کنید

درمان لیپوساکشن یک روش تهاجمی است و می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد. مهم است که دستورالعمل‌های پزشک خود را بعد از عمل جراحی به‌دقت رعایت کنید و هر سؤالی را که لازم است از او بپرسید. این می‌تواند به شما در بهبودی مناسب کمک کند و خطر عوارض لیپوساکشن را به حداقل برساند.

بهتر است در آخرین جلسه ملاقات قبل از جراحی، در مورد زمان بهبودی لیپوساکشن از پزشک خود بپرسید تا نسبت به همه موارد آگاه باشید.

ازآنجاکه ممکن است شما بعد از عمل جراحی به دلیل بیهوشی یا خود عمل جراحی خسته باشید، بنابراین مطمئن شوید که همراه شما نیز با دقت به دستورالعمل‌های پزشک گوش دهد تا در زمان مناسب اقدامات کافی را انجام دهد.

بعد از لیپوساکشن به اندازه کافی استراحت کنید

چه جراحی خود را در بیمارستان انجام دهید و چه به‌صورت سرپایی، حداقل به چند روز استراحت احتیاج دارید. به‌طورکلی می‌توانید بعد از چند روز به محل کار یا دانشگاه برگردید. در مورد روزهای مورد نیاز برای استراحت با پزشک خود صحبت کنید.

دوره بهبودی لیپوساکشن با اندازه ناحیه‌ای که تحت لیپوساکشن قرار گرفته است و میزان چربی برداشته‌شده ارتباط مستقیمی دارد. اگر یک منطقه بزرگ‌تر تحت درمان قرار گرفته باشد، ممکن است شما به زمان بیشتری برای استراحت نیاز داشته باشید.

قبل از رفتن به اتاق عمل، خانه و اتاق‌خواب خود را آماده کنید. یک محیط دنج ازجمله یک تشک راحت، چند بالش و ملافه می‌تواند به شما در استراحت و بهبودی بهتر کمک کند.

بعد از لیپوساکشن لباس فشرده‌سازی بپوشید

بعد از عمل، پزشکتان از بانداژ و احتمالاً لباس فشرده‌سازی برای نواحی جراحی‌شده استفاده می‌کند. پوشیدن بانداژ و لباس فشرده‌سازی می‌تواند به حفظ فشار بر روی ناحیه، متوقف کردن خونریزی و حفاظت از ناحیه جراحی کمک کند.

بعضی از پزشکان خودشان لباس فشرده‌سازی را به شما نمی‌دهند. شما باید خودتان این لباس‌ها را قبل یا بعد از عمل لیپوساکشن خریداری کنید. می‌توانید باندها و لباس‌های فشرده‌سازی را در داروخانه‌ها و فروشگاه‌های تجهیزات پزشکی پیدا کنید.

پوشیدن لباس فشرده‌سازی بعد از لیپوساکشن از اهمیت زیادی برخوردار است. این لباس‌ها به کاهش تورم و کبودی‌ها و بهبود گردش خون در نواحی جراحی کمک می‌کنند که می‌تواند باعث تسریع روند بهبودی بعد از لیپوساکشن شود.

ممکن است لازم باشد لباس فشرده‌سازی اختصاصی برای نواحی خاص بدن خریداری کنید. به‌عنوان‌مثال، اگر چربی از ران‌های شما برداشته شده باشد، لازم است دو جوراب فشرده‌سازی برای هر یک از ران‌های خود تهیه کنید.

حداقل لازم باشد تا دو هفته بعد از عمل بانداژ یا لباس فشرده‌سازی را استفاده کنید، درحالی‌که بیشتر افراد برای چند هفته از آن استفاده می‌کنند.

برای جلوگیری از عفونت بعد از لیپوساکشن آنتی‌بیوتیک مصرف کنید

پزشک شما ممکن است بعد از درمان لیپوساکشن برایتان آنتی‌بیوتیک تجویز کند تا خطر عفونت را کاهش دهد. شما باید تمام آنتی‌بیوتیک‌های تجویزشده را مصرف کنید، در غیر این صورت ممکن است عوارضی به وجود بیاید.

مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها پس از لیپوساکشن همیشه لازم نیستند، بنابراین با پزشک خود دراین‌باره مشورت کنید. اگر شما بیماری‌های خاصی نظیر تب‌خال داشته باشید که برای پیشگیری از ابتلا به آن‌ها نیز داروهایی دریافت خواهید کرد.

درد و تورم بعد از لیپوساکشن را با دارو کنترل کنید

ممکن است بعد از درمان لیپوساکشن، درد، بی‌حسی و تورم را تجربه کنید. می‌توانید با داروهای مسکن بدون نسخه یا مواردی که پزشک تجویز کرده است، درد و ورم بعد از لیپوساکشن را کنترل کنید.

طبیعی است که چند هفته بعد از عمل احساس بی‌حسی و گزگز کنید. در این مدت ممکن است تورم و کبودی نیز مشاهده کنید. بیشتر افراد برای بهبودی اولیه بعد از عمل لیپوساکشن به یک یا دو هفته زمان نیاز دارند.

برخی از افراد ممکن است مجبور شوند برای مدت بیشتری از داروهای مسکن استفاده کنند. می‌توانید در این مدت از داروهایی چون ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید. ایبوپروفن همچنین می‌تواند به تسکین تورم بعد از لیپوساکشن کمک کند.

در اولین فرصت بعد از لیپوساکشن پیاده‌روی را شروع کنید

مهم است که در اولین زمان ممکن بعد از جراحی لیپوساکشن پیاده‌روی ملایم را شروع کنید. راه رفتن می‌تواند به جلوگیری از ایجاد لخته خون در پاهای شما کمک کند که می‌تواند کشنده باشد. حرکت آرام همچنین می‌تواند زمان بهبودی لیپوساکشن را کاهش دهد.

اگرچه توصیه می‌شود که خیلی سریع پیاده‌روی و ورزش ملایم را آغاز کنید اما برای انجام فعالیت‌های شدیدتر باید حداقل یک ماه صبر کنید.

مراقب برشهای محل جراحی لیپوساکشن باشید

مراقبت صحیح از محل‌های برش جراحی می‌تواند خطر عفونت بعد از لیپوساکشن را به حداقل برساند. محل برش می‌تواند تا چند روز کمی ترشح داشته باشد. این طبیعی است و برخی پزشکان برای تخلیه مایعات اضافی لوله درناژ قرار می‌دهند.

• بر اساس دستورالعمل پزشک، زخم را بپوشانید و بانداژ آن را تغییر دهید.
• محل را تمیز نگه دارید و در صورت نیاز، محل را استریل کنید.
• می‌توانید بعد از 48 ساعت دوش بگیرید، اما تا زمانی که بخیه‌ها برداشته نشوند، باید از خوابیدن در وان خودداری کنید.
• بعد از دوش گرفتن یک باند تمیز و لباس فشرده‌سازی بپوشید.
• حداقل دوازده ماه محل برش را در معرض آفتاب قرار ندهید.

بخیه‌های لیپوساکشن را به موقع بکشید

بدن شما می‌تواند بعضی از بخیه‌ها را هضم کند، درحالی‌که برخی دیگر باید توسط پزشک کشیده شوند. بخیه‌ها را در زمان توصیه‌شده توسط پزشک خارج کنید.

پزشکتان بعد از جراحی لیپوساکشن به شما می‌گوید که بخیه‌های شما از چه نوعی است.

اگر بخیه‌های شما از نوع جذبی باشند، نیازی به خارج کردن آن‌ها نیست. آن‌ها توسط بدن شما جذب خواهند شد.

مراقب عوارض لیپوساکشن باشید

تورم، درد، کبودی و حتی ترشح بعد از درمان لیپوساکشن طبیعی است. این عمل می‌تواند عوارضی نیز به همراه داشته باشد، بنابراین مراقب علائم عوارضی مانند عفونت باشید. مراقبت شما می‌تواند خطر بروز عوارض جدی که می‌تواند منجر به مرگ شود را کاهش دهد. در صورت بروز هر یک از این علائم سریعاً به پزشک مراجعه کنید:

• علائم عفونت عبارت است از تورم شدید، درد یا گرما در ناحیه زخم جراحی، چرک یا خونی که از زخم خارج می‌شود و تب.
• اگر تنگی نفس دارید یا در تنفس مشکل دارید، این ممکن است علامت آمبولی چربی باشد که ممکن است هنگام شل شدن چربی و ورود آن به جریان خون در هنگام عمل لیپوساکشن رخ دهد.
• درصورتی‌که زیر پوستتان تجمع مایعات وجود داشته باشد می‌تواند نشانه سروما باشد و باعث درد و ناراحتی شود.
• اگر ناراحتی مداوم دارید یا تغییراتی در زخم خود احساس می‌کنید، به پزشک مراجعه کنید. این حالت می‌تواند دائمی باشد.
• اگر مشاهده کردید که پوست اطراف زخم تغییر رنگ داده یا پوسته ریزی می‌کند، ممکن است نشانه نکروز پوستی باشد، به این معنی که پوست در حال از بین رفتن است.

از زمان مشاهده نتایج لیپوساکشن آگاه باشید

ممکن است به دلیل تورم نتایج لیپوساکشن را بلافاصله مشاهده نکنید. همچنین ممکن است چند هفته طول بکشد تا چربی باقیمانده در بدن به‌خوبی توزیع شود و شما باید در این مدت انتظار ناهمواری‌هایی در پوست خود داشته باشید. به‌طور میانگین نتایج لیپوساکشن ظرف شش ماه بعد از عمل جراحی مشاهده می‌شوند.

لیپوساکشن ممکن است برای همیشه دوام نداشته باشد، به‌خصوص اگر مراقبت وزن خود نباشید. همچنین بهتر است از جراحی لیپوساکشن انتظارات واقع‌بینانه داشته باشید، در غیر این صورت ممکن است ناامید شوید وقتی‌که می‌بینید نتایج به اندازه انتظار شما چشمگیر نبوده است.

برای کسب نتیجه بهتر از لیپوساکشن وزن خود را کنترل کنید

درمان لیپوساکشن به‌طور دائم سلول‌های چربی نواحی جراحی را از بین می‌برد، اما افزایش وزن می‌تواند نتایج را تغییر دهد یا ممکن است ذخایر چربی مجدداً به محل جراحی برگردد. وزن خود را در محدوده سلامت نگه دارید تا نتیجه جراحی لیپوساکشن به آنچه شما می‌خواهید نزدیک شود.

بهترین راه این است که وزن خود را ثابت نگه دارید. به دست آوردن یا از دست دادن یک یا دو پوند ممکن است تأثیر زیادی درنتیجه لیپوساکشن نداشته باشد اما افزایش وزن بیشتر می‌تواند نتایج را به شکل چشمگیری تغییر دهد.

فعال ماندن و پیروی از یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به شما در حفظ وزن کمک کند.

برای حفظ نتایج لیپوساکشن سالم و منظم غذا بخورید

وعده‌های غذایی سالم، متعادل و منظم می‌تواند به شما در حفظ وزن کمک کند و بهبودی بعد از لیپوساکشن را تسریع کند. به‌عنوان‌مثال، غذاهای دارای چربی متعادل ​​، کربوهیدرات‌های پیچیده و بسیاری از مواد مغذی بهترین انتخاب برای سلامتی عمومی شما هستند.

• بسته به اینکه تا چه حد فعال هستید، روزانه حدود 1800 تا 2000 کالری از مواد مغذی استفاده کنید. اگر روزانه از پنج گروه غذایی اصلی تغذیه کنید، بهترین نتیجه را می‌گیرید. این پنج گروه شامل میوه، سبزی‌ها، غلات، پروتئین و لبنیات هستند.
• شما به یک تا یک و نیم فنجان میوه در روز نیاز دارید. می‌توانید میوه‌های کامل مانند تمشک، زغال‌اخته یا توت‌فرنگی بخورید یا آب‌میوه خالص بنوشید. حتماً میوه‌های مختلف را امتحان کنید تا طیف وسیعی از مواد مغذی را به دست آورید. میوه‌ها را خالص مصرف کنید نه فراوری‌شده؛ مثلاً خوردن یک فنجان توت بسیار بهتر از خوردن توت و دیگر میوه بر روی کیک یا دسر است.
• شما به 2.5 تا 3 فنجان سبزی‌ها در روز نیاز دارید. می‌توانید سبزی‌ها کامل مانند کلم بروکلی، هویج یا فلفل یا آب سبزی‌ها خالص میل کنید. ترکیب سبزی‌ها را طوری تغییر دهید که از تنوع مواد مغذی بهره‌مند شوید.
• میوه‌ها و سبزی‌ها منبع عالی فیبر هستند. فیبر موجود در غذا نیز به شما در حفظ وزن کمک می‌کند.
• شما به 150 تا 180 گرم غلات در روز نیاز دارید که نیمی از آن باید غلات کامل باشد. شما از غذاهایی مانند برنج قهوه‌ای، ماکارونی یا نان غلات، جو دوسر و غذاهای مشابه می‌توانید این ماده غذایی را دریافت کنید. غلات همچنین برای شما ویتامین B را فراهم می‌کند که به بهبود کارکرد سیستم گوارشی شما کمک می‌کند.
• شما به 150 تا 195 گرم پروتئین در روز نیاز دارید. پروتئین را می‌توانید از گوشت‌های بدون چربی، ازجمله گوشت گاو، گوشت خوک یا مرغ، از لوبیای پخته‌شده، تخم‌مرغ، کره بادام‌زمینی یا آجیل و مغز به دست بیاورید. پروتئین به شما در ساخت و حفظ ماهیچه کمک می‌کند.
• شما به دو تا سه فنجان یا 240 گرم لبنیات در روز نیاز دارید. محصولات لبنی شامل پنیر، ماست، شیر، شیر سویا یا حتی بستنی می‌شود.
• از مصرف مقادیر بیش‌ازحد سدیم (نمک) در رژیم غذایی خود که در غذاهای صنعتی به‌وفور وجود دارد، خودداری کنید. حس چشایی شما با افزایش سن ضعیف می‌شود و ممکن است دلتان بخواهید بیشتر به غذایتان نمک بزنید. بهتر است از ادویه‌جات و چاشنی‌های غذایی نظیر سیر یا گیاهان مختلف را امتحان کنید تا از تجمع سدیم در بدنتان جلوگیری کنید. تجمع سدیم باعث افزایش وزن ناشی از تجمع آب در بدن می‌شود.

از مصرف غذاهای ناسالم قبل و بعد از لیپوساکشن خودداری کنید

اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، ایده خوبی است که از خوردن غذا یا نوشیدنی‌های ناسالم اجتناب کنید. بسیاری از آن‌ها پر از چربی و کالری هستند. چیپس سیب‌زمینی، ناچو، پیتزا، همبرگر، کیک و بستنی باعث افزایش وزن شما می‌شوند.

از مصرف نشاسته و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند نان، کراکر، ماکارونی، برنج و مواد فراوری‌شده خودداری کنید. حذف این مواد غذایی می‌تواند به کاهش وزن شما کمک زیادی بکند.

در انتخاب مواد غذایی به دنبال قندهای پنهان باشید که می‌تواند باعث افزایش وزن شما شود. گاهی ممکن است از مواد غذایی استفاده کنید که ناخواسته مقدار زیادی قند وارد بدن خود کنید.

برای بهبود نتایج لیپوساکشن تمرینات قلبی و عروقی انجام دهید

تمرینات قلبی و عروقی با شدت متوسط ​​می‌تواند به شما در حفظ و کاهش وزن کمک کند. قبل از شروع برنامه ورزشی خود را با پزشک و یک مربی معتبر تناسب اندام مشورت کنید. آن‌ها بهترین برنامه را بر اساس مهارت‌ها و نیازهای شما انتخاب می‌کنند.

• حداقل 30 دقیقه در تمام یا بیشتر روزهای هفته ورزش کنید.
• اگر تازه ورزش را شروع کرده‌اید و یا نیاز به انجام فعالیتی با شدت کمتر دارید، پیاده‌روی و شنا گزینه‌های بسیار خوبی هستند.
• برای کاهش وزن می‌توانید هر نوع تمرین قلبی عروقی را انجام دهید. علاوه بر پیاده‌روی و شنا، دویدن، قایقرانی، دوچرخه‌سواری یا کار با دستگاه الپتیکال گزینه‌های بسیار خوبی هستند.
• تمریناتی انجام دهید که بدن شما را تقویت می‌کنند. علاوه بر تمرینات قلبی عروقی، تمرین وزنه‌برداری نیز می‌تواند به شما در حفظ وزن کمک کند و زمان مشاهده نتایج لیپوساکشن را جلو بیندازد و در حفظ نتایج به شما کمک کند.
• یوگا یا پیلاتس را، چه در سالن بدنسازی و چه به‌صورت آنلاین، امتحان کنید. این نوع فعالیت‌های با شدت کم به تقویت و کشش عضلات شما کمک می‌کنند و وزن شما را ثابت نگه می‌دارند.